Když máme knedlík v krku, znamená to, že jsme nervózní a nejsme schopní hovořit. Což může být problém. Zvlášť na pracovním pohovoru, nebo na důležité prezentaci, kde se na nás upírá zrak velkého množství lidí. Co se s tím dá dělat?
Někteří lidé jsou od přírody bázliví. Z toho vyplývá, že jakmile se na ně upře něčí pozornost, zrudnou, rozklepou se jim kolena a nejsou schopní ze sebe vydat ani hlásku. Za normálních okolností nejde o nic vážného. Problém nastává ve chvíli, kdy musí něco vyjednat, nebo prezentovat na veřejnosti.
Jednou z reakcí na tento stres je pocení. Nervóznímu člověku se může udělat i mdlo. Při hodně velké nervozitě si dokonce může odběhnout i na toaletu. Každý reaguje jinak.
Jedním z nejčastějších problémů je ovšem stažené hrdlo. Najednou máme pocit, že nedokážeme mluvit, protože nám v tom brání imaginární brambora, nebo knedlík v krku.
Co tento stav vyvolává? A dá se nějak (instantně) odstranit?
Co je knedlík v krku?
Knedlík v krku je celkem běžný stav. Zažívají ho jak muži, tak ženy. A znají ho nejen mladí lidé, nýbrž i ti starší. Každý prožívá knedlík v krku trochu jinak. Zatímco někdo nemůže polykat, někoho může trápit otok. (V takovém případě je ale potřeba vyloučit, že za knedlíkem v krku není nějaká vážná choroba, kterou je nutné začít řešit.)
Příčiny vzniku knedlíku v krku
Většina příčin vzniku knedlíku v hrdle není natolik závažná, aby vyžadovala pomoc lékaře.
Spouštěčem může být:
- Tenze svalů (svalové napětí)
- Ztráta koordinace svalů
- Reflux (projevující se pálením žáhy a kyselým nebo hořkým pocitem v ústech)
- Postnasální kapání (vzadu vám odkapává rýma do krku)
- Strach
- Nervozita
- Pýcha
Lékaře vyhledejte v případě, že máte knedlík v krku po dobu několika dní. Také je potřeba sledovat, zda se ke knedlíku nepřidaly i nějaké další symptomy, které by mohly poukazovat na nějaký vážnější zdravotní problém.
Babské rady na knedlík v krku
Nyní se podíváme na to, jak se zbavit (či alespoň jak předcházet) vzniku knedlíku v krku, který vás může omezovat ve vašem pracovním, studijním ale i společenském životě.
Žvýkejte
Pokud jste hodně nervózní a neklidní, je potřeba se něčím odreagovat. Nejvhodnějším a zároveň asi i nejakceptovatelnějším způsobem je žvýkání žvýkačky. Stačí si vybrat jen oblíbenou příchuť a strčit si ji v případě potřeby do pusy.
Samozřejmě, žvýkání žvýkačky se nehodí vždycky. Pokud máte mluvit na veřejnosti, je žvýkání gumy zcela nevhodné. Například i kvůli tomu, že by vám mohla v nestřeženém okamžiku zaskočit.
Pijte vodu
Hydratace je důležitá. Proto s vypitím sklenice vody rozhodně nic nepokazíte. Kromě toho, že nebudete mít vyschlo v ústech, budete mít hydratované i svaly. Takže by nemělo dojít k jejich samovolnému stažení.
Nekřičte
Křik namáhá hlasivky. Což nemusí být za všech okolností žádoucí. Natažené hrdlo pak může simulovat problémy s mluvou a cizí objekt v krku. Pokud mluvíte k většímu počtu diváků, vždy používejte mikrofon. Případně skupinu požádejte, ať si sedne blíž.
Najděte si důvěrníka
Nemusíte hned chodit k psychologovi. (Ačkoli i on se může hodit. Zvlášť při zvládání úzkostí a depresivních stavů.) Pokud jste nervózní, je dobré si o tom s někým promluvit. Při veřejném vystoupení také není na škodu si v hledišti najít nějakou sympatickou tvář, která vás uklidňuje. Svůj monolog můžete za průběžného dívání do dalších koutů hlediště věnovat hlavně jí.
Nadechněte se
Někdy si to děláme všechno sami. Klademe na sebe vysoké nároky a sami sebe zrazujeme tím, že si o sobě myslíme, že něco nezvládneme tak, jak bychom potřebovali. Proto je dobré se před větším veřejným vystoupením zastavit a pořádně se nadechnout. Uvidíte, že tento drobný fígl vám pomůže navrátit zpátky vaši sebedůvěru.
Jaké jsou vaše tipy a triky, jak odstranit knedlík v krku?
Zdroje informací
https://www.medicalnewstoday.com/articles/320245 – Knedlík v krku (anglicky)
https://www.healthline.com/health/lump-in-throat – Vše o knedlíku v krku (anglicky)